Atividade Física - de 30/09/2010 á 30/10/2010 (1 mês) Presente = 1 tênis de marca

ACADEMIA

Horário: das 10:00 ás 12:00 hrs - 2 hrs/dia.

Dias: Seg, Ter, Qua, Qui, Sex, Dom - 6x por semana.

+

subir escadas (xau elevadores),
ir pro serviço a pé,
ir mais pra loja,
ficar menos sentada.